Descubra os Melhores Aplicativos Para Deixar o Cigarro de Lado

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No artigo anterior, discutimos como os aplicativos podem oferecer suporte personalizado e motivação para quem deseja parar de fumar.

As vantagens de utilizá-los incluem o acompanhamento de progresso e a sensação de comunidade e apoio, sendo cruciais para que o usuário se mantenha no caminho certo.

Para descobrir quais aplicativos são os top 3 aplicativos e como escolher o melhor para sua jornada, por favor, continue com a leitura!

QuitNow! – Recursos e benefícios

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O QuitNow! é um aplicativo baseado em dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) que permite participar de uma comunidade, acompanhar marcos e conquistas, além de acessar perguntas frequentes e livros úteis para parar de fumar. 

Oferece um espaço para compartilhar conquistas e desafios, o que é ótimo para quem busca apoio. A personalização das metas é outro ponto forte, ajudando o usuário a definir objetivos claros e realistas.

Com uma interface amigável, ele exibe estatísticas como o dinheiro economizado e a saúde melhorada, motivando o usuário a continuar em sua jornada. Também entrega informações e dicas baseadas em evidências científicas, para reforçar os benefícios dessa decisão.

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Disponível tanto para Android quanto para iOS, o QuitNow! já foi baixado por mais de 1 milhão de pessoas. 

Link do app no Google Play Store

Link do app na Apple Store 

Smoke Free – Recursos e benefícios

O Smoke Free utiliza técnicas baseadas em evidências científicas para ajudar os usuários a largar o cigarro. Ele oferece um diário para monitorar os gatilhos do fumo e progresso contra o vício, o que é essencial para entender seus hábitos.

Conta com recursos para rastrear o dinheiro economizado, tempo sem fumar e quantos cigarros foram evitados, além de oferecer dicas para evitar desejos. Também conta com missões diárias que mantêm os usuários engajados e focados em seus objetivos. 

A gamificação do aplicativo é uma estratégia inteligente, que transforma o desafio de parar de fumar em uma experiência mais leve e gratificante.

Com uma presença forte tanto na Google Play Store quanto na Apple Store, o Smoke Free possui mais de 1 milhão de downloads. 

Link do app no Google Play Store

Link do app na Apple Store 

My QuitBuddy – Recursos e benefícios

O My QuitBuddy é um aplicativo governamental que oferece uma abordagem personalizada para a cessação do tabagismo. Ele permite que os usuários definam seus próprios objetivos e lembretes, sendo ótimo para manter o foco.

Com recursos como contador de dinheiro economizado e dias sem fumar, ele ajuda a visualizar o progresso de uma maneira tangível. Além disso, fornece dicas motivacionais e histórias de sucesso para inspirar os usuários.

Disponível para download em dispositivos Android e iOS, My QuitBuddy já possui mais de 100 mil downloads.

Link do app no Google Play Store

Link do app na Apple Store 

O que considerar ao escolher um aplicativo

É importante buscar por um app que ofereça metas personalizáveis, pois a jornada de cada usuário é única. A interface também é fundamental, ela deve ser intuitiva para que você possa navegar sem estresses.

Além disso, recursos de suporte como lembretes e acompanhamento de progresso podem ser grandes aliados. Você também não pode esquecer da privacidade dos dados, afinal, é preciso garantir que suas informações estejam seguras.

Como baixar e instalar o aplicativo escolhido

Para começar, vá até a loja de aplicativos do seu dispositivo, seja a Google Play Store ou a Apple Store, e digite o nome do aplicativo na barra de pesquisa.

Uma vez encontrado, clique em “Instalar” e aguarde o download ser concluído. Se houver algum problema, verifique sua conexão com a internet ou o espaço de armazenamento disponível, são adversidades comuns que podem impedir a instalação.

Você também pode clicar nos links fornecidos abaixo de cada app apresentado, assim, será redirecionado diretamente para o download.

Após a instalação, abra o aplicativo e siga as instruções para configurar sua conta. Se tiver dificuldades, não se preocupe, muitos oferecem guias ou seções de ajuda para facilitar esse processo. 

Integrando o aplicativo ao seu plano para parar de fumar

Use o aplicativo para definir metas realistas e acompanhar seu progresso e lembre-se que a jornada é sua, então a personalize de acordo com suas necessidades.

Combine o uso do app com o apoio de amigos e familiares, eles podem oferecer a motivação extra que você precisa nos momentos difíceis. Além disso, tente criar um ambiente livre de tentações, removendo cinzeiros e isqueiros de casa.

Por fim, lembre-se de que parar de fumar é um processo. Pode haver contratempos, mas com a ajuda do aplicativo e uma rede de apoio, você tem tudo para vencer com sucesso. 

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Bruna Medeiros

Apaixonada por criar textos de comunicação impactantes, redatora sênior do portal Eu Curioso.

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