Aplicativos para fazer exercícios em casa – Veja como funciona!

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A importância dos exercícios físicos para melhorar a saúde física e mental é cada vez mais reconhecida na sociedade, especialmente no contexto da vida moderna. Por isso, conheça os 5 melhores apps para fazer exercícios e treinar em casa.

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Especialistas consideram os exercícios como um dos principais meios de cuidado com a saúde. Afinal, a falta de prática física pode acarretar perda do bem-estar, falta de mobilidade e pode até causar sérias doenças. 

Graças ao avanço da tecnologia e os diversos aplicativos de exercícios, é possível cuidar de si em qualquer lugar que estiver. Continue a leitura para entender quais são as vantagens desse apps e como você pode usá-los!

Importância de fazer exercícios físicos

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A prática de exercícios físicos é um pilar essencial no bem-estar humano. Conforme a pesquisa realizada pelo Serviço Social da Indústria (Sesi), 52% dos brasileiros raramente ou nunca fizeram atividades físicas, um dado que demonstra a necessidade de promover e facilitar a prática de atividades físicas. 

Além disso, 88% dos entrevistados nessa pesquisa entendem que saúde vai além da ausência de doenças, mas que ela é um conjunto de bem-estar físico, mental e social. 

Também é reconhecido que os exercícios promovem alívio da ansiedade e melhoram a autoestima, isso oferece um impacto positivo no humor, contribuindo para uma saúde mental mais equilibrada.

Vantagens de usar os aplicativos para treinar em casa

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Durante a pandemia, houve um aumento expressivo no número de downloads desses aplicativos, demonstrando um interesse crescente em cuidar da saúde física, mental e do próprio bem-estar. 

Essa tendência, felizmente, se manteve estável mesmo no pós-pandemia, demonstrando uma mudança significativa no cuidado pessoal e nos hábitos de treino das pessoas.

Exercitar-se em casa oferece várias vantagens, como a economia de tempo, que é especialmente útil para quem tem uma rotina agitada. Sem necessidade de deslocamento para academias, cada minuto pode ser aproveitado para um treino mais eficaz. 

Treinar em casa proporciona um ambiente privativo, onde você não sente a preocupação de ser observado ou julgado, o que é ideal para iniciantes ou para quem se sente mais confortável em um espaço privado.

Outro benefício significativo é a flexibilidade. Com um aplicativo de exercícios, você pode escolher o momento ideal para treinar, adaptando a prática de atividades físicas ao seu ritmo de vida, facilitando a regularidade dos exercícios. 

Escolha o melhor aplicativo para você

Escolher o aplicativo de exercícios certo pode ser um desafio diante tantas opções disponíveis. O primeiro passo é identificar o tipo de exercício que mais agrada e se alinha aos seus objetivos de saúde. Se você prefere yoga, treinos de alta intensidade, exercícios de força ou sessões de alongamento, há um aplicativo específico para cada necessidade.

O nível de habilidade é outro fator crucial na escolha. Alguns aplicativos são projetados para iniciantes, com instruções passo a passo e exercícios mais leves, enquanto outros são direcionados para usuários intermediários ou avançados, oferecendo treinos mais desafiadores.

Por último, considere o aspecto financeiro. Muitos aplicativos são gratuitos, mas possuem versões pagas com funcionalidades adicionais. Você deve avaliar a relação custo-benefício e determinar se as funcionalidades premium valem o investimento, caso não, basta continuar usando a versão grátis.

Manter-se ativo e saudável é essencial em qualquer etapa da vida, por isso, acesse a segunda página do artigo e confira quais são os 5 melhores aplicativos para fazer exercícios físicos em casa!

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Bruna Medeiros

Apaixonada por criar textos de comunicação impactantes, redatora sênior do portal Eu Curioso.

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