Quer melhorar seu desempenho nos treinos? Os aplicativos de corrida podem ser grandes aliados, pois ajudam você a acompanhar cada passo dado, بالإضافة إلى تحفيزك على مواصلة أنشطتك البدنية. Essas ferramentas práticas transformam o celular em um verdadeiro parceiro para os exercícios.
إنها تتجاوز الأساسيات بكثير، وتوفر وظائف تسمح لك بمراقبة أدائها بالتفصيل. يمكنك تتبع المسافة المقطوعة والوتيرة والسعرات الحرارية المحروقة وحتى تلقي الإرشادات لتحسين تدريبك بشكل أكبر.
بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن هذا الدعم التكنولوجي، فمن المفيد التحقق من أمثلة مثل Strava وNike Run Club. إنها تحتوي على ميزات مبتكرة سوف تفاجئك!
فوائد تشغيل التطبيقات
توفر تطبيقات الجري مجموعة من الفوائد التي يمكن أن تحدث فرقًا حقيقيًا في روتين التدريب الخاص بك. ومن بين المزايا الرائعة هي متابعة تقدمك، مما يسمح لك برؤية مدى تطورك يومًا بعد يوم.
ولديهم ميزة أخرى: الجانب الاجتماعي. تتيح لك التطبيقات مثل Strava مشاركة الطرق والنصائح مع مجتمع كامل من العدائين، وهو أمر مثالي لأولئك الذين يحبون تبادل الخبرات والشعور بأنهم جزء من مجموعة.
Nike Run Club (أندرويد | iOS)
الميزات الرئيسية
يعد تطبيق Nike Run Club خيارًا رائعًا إذا كنت تريد تتبع جولاتك والحصول على تعليقات تحفيزية. ويأتي محملاً بالعديد من الميزات، مثل نظام المكافآت لتحقيق الأهداف والتمارين الموجهة التي توفر تعليمات صوتية أثناء التمرين. يمارس.
بواسطته يمكنك تسجيل كل كيلومتر تم قطعه راقب تقدمك باستخدام أنواع مختلفة من الأحذية الرياضية. ومن ناحية أخرى، تتيح لك وظيفة المشاركة عرض تقدمك على وسائل التواصل الاجتماعي، مما يؤدي إلى إنشاء شبكة دعم وتشجيع الآخرين على التحرك أيضًا.
إنه متاح لكل من Android وiOS، مما يعني أن معظم مستخدمي الهواتف الذكية يمكنهم استخدامه. جرب Nike Run Club وشاهد كيف يمكن للتغييرات الصغيرة في روتينك أن تؤدي إلى نتائج كبيرة.
رابط التطبيق على متجر جوجل بلاي
حذاء Adidas Running من Runtastic (Android | iOS)
الميزات الرئيسية
إذا كنت تبحث عن تطبيق للجري يساعدك على تتبع أدائك ويعطيك دفعة أثناء التدريبات، فقد يكون تطبيق Adidas Running by Runtastic خيارًا رائعًا. إنه مليء بالموارد التي تساعدك من التخطيط إلى تنفيذ أهدافك في الجري، مما يوفر مراقبة كاملة لتقدمك.
بالإضافة إلى مراقبة البيانات مثل المسافة المقطوعة ووقت الجري، فإنه يسمح لك أيضًا بتسجيل الأحذية المستخدمة في كل تمرين، مما يساعدك على معرفة الوقت المناسب لتغييرها. ولأولئك الذين لا يستمتعون بالجري فحسب، فإن هذا الجهاز يحتوي أيضًا على إعدادات محددة لأنشطة أخرى، مثل ركوب الدراجات، مما يجعله متعدد الاستخدامات للغاية.
ستجد هذا التطبيق على كل من متجر Google Play ومتجر App Store، مما يضمن أن يتمكن كل من مستخدمي Android وiPhone من الاستمتاع بميزاته. لذا، إذا كنت ترغب في متابعة تدريباتك وتريد ميزات إضافية مثل تحدي الأصدقاء والمشاركة في الأحداث الافتراضية، فجرّب Adidas Running من Runtastic.
رابط التطبيق على متجر جوجل بلاي
سترافا (أندرويد | iOS)
الميزات الرئيسية
يتميز Strava ليس فقط كتطبيق للجري، بل أيضًا كمجتمع للرياضيين. إنه مثالي لأولئك الذين يحبون مشاركة الإنجازات واكتشاف طرق جديدة.
يحظى تطبيق الجري هذا بتقدير كبير لقدرته على قياس وتحليل مجموعة متنوعة من المقاييس أثناء الجري، مثل المسافة المقطوعة والسرعة، وهو أمر رائع لمراقبة أدائك.
أحد الأشياء الرائعة في Strava هي قدرته على تسجيل ومشاركة الطرق التي تسافرها، مما يجعل تجربة التدريب الخاصة بك أكثر اجتماعية وتفاعلية. يمكن لمستخدمي Android وiPhone الوصول إلى Strava، مما يجعل من السهل البدء والانضمام إلى هذا المجتمع النابض بالحياة من العدائين وراكبي الدراجات.
بالإضافة إلى ذلك، تساعدك ميزة مشاركة التقدم داخل هذا المجتمع على البقاء متحفزًا وتحسين تدريبك، سواء كان ذلك الجري في الشوارع أو الأنشطة البدنية المختلفة.
رابط التطبيق على متجر جوجل بلاي
متتبع الرياضة (Android | iOS)
الميزات الرئيسية
تطبيق تتبع الرياضة يوفر الوصول إلى الخرائط التفصيلية، وهو أمر مفيد للغاية لاكتشاف طرق جديدة وإضافة التنوع إلى جولاتك. ليس هذا فحسب، بل إنه يتميز أيضًا بخطط تدريب مخصصة لضمان تحركك دائمًا في الاتجاه الصحيح نحو أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.
وإذا كنت تريد مراقبة معدل ضربات قلبك أثناء ممارسة التمارين الرياضية، فيمكن لجهاز Sports Tracker مساعدتك في ذلك، حيث أنه متوافق مع أجهزة استشعار معدل ضربات القلب، مما يوفر لك تحكمًا أكثر دقة في أدائك.
يتوفر تطبيق Sports Tracker لكل من Android وiOS، ويمكن تنزيله والاستمتاع به من قبل أي مستخدم للهواتف الذكية تقريبًا. حاول استكشاف تطبيق الجري هذا وشاهد كيف يمكنه مساعدتك في مراقبة أدائك وتقدمك بمرور الوقت!
رابط التطبيق على متجر جوجل بلاي
Runkeeper (أندرويد | iOS)
الميزات الرئيسية
RunKeeper هو تطبيق يحول هاتفك إلى مدرب شخصي للجري. باستخدام نظام تحديد المواقع العالمي (GPS)، فإنه يسمح لك بإجراء تسجيل دقيق للمسافة المقطوعة، ومراقبة سرعتك، والأفضل من ذلك كله، يُظهر لك كل هذا في جداول ورسوم بيانية سهلة الفهم.
أما بالنسبة لنظام تحديد المواقع العالمي (GPS)، فهو يتمتع بواجهة سهلة الاستخدام، مما يجعل عملية مراقبة أدائك أكثر متعة. كما أنه يسمح لك بدمج الموسيقى المفضلة لديك وحتى التقاط الصور أثناء الجري، مما قد يجعل كل تمرين تجربة فريدة من نوعها.
بالنسبة لمستخدمي Android أو iPhone، يعد RunKeeper متاحًا وسهل الاستخدام. إذا كنت تحب الجري وتبحث عن طريقة عملية لتسجيل أدائك وتحليله، فقد يكون هذا التطبيق خيارًا جيدًا.
رابط التطبيق على متجر جوجل بلاي
الزومبي، أركضوا! (أندرويد | iOS)
الميزات الرئيسية
الزومبي، أركضوا! إنها طريقة غير عادية لتشجيع ممارسة التمارين الرياضية. إنه يستخدم نهجًا لعبيًا يقوم بإدراج قصة المغامرة أثناء نشاطك البدني. أثناء الجري، تستمع إلى قصص تحول تمرينك إلى مهمة بقاء في عالم ما بعد نهاية العالم مليء بالزومبي.
في لحظات معينة، سيطلب منك التطبيق زيادة السرعة والهروب من الزومبي - مما يوفر ذروات من الشدة، وهو أمر مثالي لأولئك الذين يتطلعون إلى تحسين الأداء من خلال التدريب المتقطع.
متاح لكل من Android و iOS، Zombies, Run! يتيح لأي مستخدم للهواتف الذكية فرصة الشروع في هذه المغامرة.
رابط التطبيق على متجر جوجل بلاي
كيفية اختيار أفضل تطبيقات الجري بالنسبة لك
إحدى النصائح هي أن تفكر فيما تقدره أكثر: هل ستكون الواجهة سهلة الاستخدام، أو مقاييس الأداء التفصيلية، أو الميزات الإضافية مثل التحديات والتكامل مع تطبيقات الصحة الأخرى؟
يمكن لواجهة المستخدم أن تصنع فرقًا كبيرًا في تجربتك. تطبيق سهل الاستخدام مثل RunKeeper أو Sports Tracker، يجعل من الأسهل عليك البدء في الجري وتتبع نتائجك.
إذا كنت عدّاءً يعتمد بشكل أكبر على التقنية، فقد ترغب في استخدام التطبيقات التي توفر مراقبة متقدمة للبيانات. لذا فإن التطبيقات مثل Strava، التي تقدم مقاييس مفصلة، يمكن أن تساعدك على الجري بشكل أفضل.
فكر في ما يمنحك أكبر قدر من التحفيز والإصرار لإكمال خطط التدريب المخصصة لك. تتوفر تطبيقات الجري لتناسب جميع الأذواق والأهداف.
خاتمة
من الواضح أن اختيار تطبيقات التشغيل الصحيحة أمر مهم، أليس كذلك؟ يمكنهم تقديم الدعم الذي تحتاجه لتتبع نتائجك، وإبقائك متحفزًا، والأهم من ذلك، ضمان أن تكون تجربة الجري الخاصة بك ممتعة وفعالة.
الآن الأمر متروك لك! جرب هذه التطبيقات التي ذكرناها، مثل Strava أو Nike Run Club، أو أي تطبيق آخر لفت انتباهك، وشارك تقدمك وتحدى نفسك كل يوم.
سواء كان سباقًا في الشارع أو المشي أو جلسة تدريب مختلطة، فإن الشيء المهم هو البدء في الجري والبقاء مستمرًا. استخدم هاتفك المحمول لمساعدتك في تسجيل كل كيلومتر وشاهد كيف تقودك تطبيقات المراقبة إلى تحسينات كبيرة!
